こんにちは☀
スーパースカルプ宮崎市店の黒木です！
まだ7月なんですが、すでに酷暑ですね。
これから先が心配になります(>_<)


そんななか、本日は運動のススメです。
毎日暑くて外での運動は原則禁止になっていますが、外で運動することだけが運動ではありません。


全国の健康生活習慣実行力ランキング(都道府県別）では、宮崎は23位だったとか。(前年度は35位)
前年度に比べると健康に対する意識も変化しているようですね。
宮崎は車社会ですので、意識して運動をしないとなかなか運動はできないものです。

そんな運動が薄毛や育毛とどう関係があるのかということなんですが、身体と頭皮や髪も同じ細胞ですので、身体の健康は頭皮や髪の健康に直結すると考えればその関連性はわかりますよね。

身体が正常に機能していないと、体の一部である頭皮や髪に悪影響を与えるのは明らかです。
育毛・発毛の環境を整えようと思ったら、頭皮の健康の前にまず大元の身体の健康を促進していきましょう。

◉適度な運動で血行促進を図ろう！

適度な運動を行うと、身体の血の巡りがよくなります。肩こりや頭痛などは、運動不足による血行不良が原因で発生する場合がほとんどです。

肩こりにはマッサージだ！と思われる方も多いと思いますが、一時的な改善に過ぎず根本的な解決にはなりません。まずは肩こりにならない体づくりが大切ですね。

そしてこれは頭皮にも言えることなんです。いくら育毛剤を塗布したり、マッサージで頭皮の血流を良くしたとしても、運動不足により血行不良を改善しなければ、一時的な改善で終わってしまいます。

血行が悪くなると、十分な栄養が毛根に届かなくなるため毛髪の形成に必要な細胞の分裂などができなくなり、”髪が抜けやすい”　”髪が生えてこない”などのトラブルが出てきます。

せっかくの育毛剤頭皮マッサージの努力を無駄にしないために普段から適度な運動を心がけていただくことが大切です。

◉運動を毎日継続しよう！

現代人は慢性的に運動不足であるため「運動」というと身構えてしまう方もいらっしゃいますよね？

でも、「運動」といっても、何キロも走ったりスポーツジムにわざわざ行って筋トレなんてハードな運動をする必要はありません。

急にハードな運動を開始しても、長く継続するのは難しいのが現状だと思います。また急にハードな運動をするとかえって身体に負担をかける可能性もあります。

まずは、1歩でも多く歩くことからはじめてみるのがベストです。

今は暑さが厳しい季節ですので、朝や夕方以降にご自宅周辺を少し歩いてみたり、またyoutubeで5分程度の手軽な宅トレやヨガに挑戦してみるのもいいですね。

まずは1日5分でも運動をする習慣付けや、毎日は無理でも週に３回は体を動かすなどの習慣を作ることが大切ですね。

ご自分ができそうなことを見つけて血流を改善していきましょう！

今回は体の内側からのケア　”運動”　についてお話ししました。しかしこれは、インナーケアのごく一部にすぎません。また、薄毛を改善するには内側、外側からのアプローチが必要となります。

薄毛で悩まれている方、薄毛はまだ気にならないけど抜け毛が増えた方など、お悩みを抱えている方は一度当店にご相談ください。
お話をしっかり聞かせていただきます。お気軽にお問い合わせくださいね(^^)/

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スーパースカルプ宮崎市店
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